ストレスとわたしの身体

2022年を振り返り、印象的なエピソードがあったのでご紹介します

6－7月　初夏といわれるこの季節、実は体調が悪くなることが多い。

わたしの場合、悪くなり方は決まって「溜め込み型」です👿

言いたいことを喉にため、呼吸をとめ、食べ物を身体にため、毒素を溜め込んでいく。

そうなると身体には吹き出物ができ、浮腫み、だる重く、体重が増え、便秘になる。

身体に反応が出てからやっと気が付いたり、それでも気が付かなったりしています。

今年は、その季節変わらず過ごしていると思っていて

「あれ、ちょっと太ってきたな。そんなに食べる量増えてないし、北見だと運動量少ないかな。」と思っていました。

食べる量減らそうかなぁなんて思っていたところ

あ。。ストレスかもしれない。（思い当たるところあり）

↓

そっか、ストレスか、そうだそうだ。

↓

わー良かった。ストレスじゃしょうがない。

こう思ったら１－２日でするするっとお通じがあり、浮腫みが取れて1.5kgなくなっていきました。

え、すごくないですか？😯

別にこれといって何も対処してないんです、コレ。

自分の気持ちを受け入れて、しょうがないなって思っただけなんです。

あまりにも体調がよくなり、自分でびっくりしました。

このときは実は嫌なことや傷つくことが続いていて、でも

「これくらい言われても大丈夫。

　すべての人に理解してもらわなくていい。大人なんだし。」

と、自分に言い聞かせていたように思います。

ストレス（外的精神負荷）に対する身体反応は人それぞれ違って、

胃が痛くなる人もいるでしょうし、咳が出る人も、動悸がする人も、蕁麻疹が出る人もいるかもしれません。

それは自分が弱いところです。

身体はちゃんとおしえてくれてると感謝ですね。

もちろん病気になる前に対応しなきゃいけませんが、安易に薬を飲む前に少し振り返ってみてもいいかもしれません。

そしてストレス痛み、ストレス太りもやっぱりありますね。

医者やトレーナーの逃げ道として都合のいい言葉だなって思うこともありますし、もちろんストレスだけじゃないですし、身体から心をhappyにしたいという信念がありますけど。

精神負荷って身体にもかなり大きな影響与えています。

自分の身体を知ること、心を知ること、受け入れること🕊️

とても大事だなと思うエピソードでした。

ちなみに、これから同じようなシチュエーションになったら、

ストレスを受け入れるだけじゃなく　

相手の立場を思いやりながら言葉を選び、上手に自己主張できるようにしていこう！

とも思っています👍

もう大人ですし、自分の心身の平和を守るのは自分ですからね😊

STAYGOLD🌿ボディワークサロン

藤澤しおり